Az édesség utáni vágy előbb-utóbb káros hatással van az egészségre. Jessica Sepel táplálkozás-szakértő ad ide vonatkozó tanácsokat.

A délután gyümölcsevés növeli az édesség iránti vágyat, ha reggel, éhgyomorra fogyasztjuk, csökken.

Csökkenti az almaecet is, ha kb. 1liter vízbe 1-2 kiskanálnyit öntünk és napközben megiszogatjuk. Ugyanilyen hatásos az almaecet helyettesítése citromlével. Ez a kombináció egyúttal a vércukorszintet is csökkenti és megakadályozza a 2. tipusú cukorbetegség kialakulását.

Érdemes rendszeres időben étkezni, ne várjuk meg, amíg farkaséhesek leszünk és csillapítására gyorsan bekapunk valami édességet.

Az „egészséges" zsírok, mint páldul az avokádó és a  kókuszolaj, valamint az állati proteinek is csökkentik az édesség kívánását. Fontosak a rostok, amelyek, azonkívül, hogy segítik  az emésztést, tovább megtartják a jóllakottság érzését.

Sepel javasolja még a zöld salátát, a hántolatlan rizst, a magokat, az édesburgonyát, a tököt, mivel mindegyik kevés glükózt tartalmaz.