Elterjedt nézet, hogy reggelizni kell, mert a reggeli adja napi étkezéseink erőforrásainak 25%-át, nélküle fáradtság lepne meg bennünket a délelőtt közepén, ezért délben kétszer annyit ennénk, és meghíznánk. A Journal of American College of Cardiology szakfolyóiratban megjelent cikk szerint a…

A római La Sapienza egyetem két kutatója, egy pszichológus és egy pszichoterapeuta ad tanácsokat a La Repubblicában a nap első étkezéséhez. A reggelinek két alapszabálya van, amelyeket erőnlétünk miatt tanácsos betartani. Tartalmaznia kell napi kalóriaszükségletünknek 15-20%-át, tehát nem lehet…

Almáspite és almás-banános-epres gyümölcs-joghurt csokoládés müzlivel.