Van, aki imádkozik, meditál, van, aki valamit számol, mások verseket idéznek fel, esetleg kedvenc futball-csapata összeállítását sorolja, vagy egy elérhetetlen kedves személy iránti vágyát vetíti ágyába. Mindezek gyakori elalvási módszerek, vagy működnek, vagy nem. Manapság az életmód-tanácsadók a…

A tél közeledtével ellustulunk. A novemberi bágyadtság legjobb ellenszere a meditáció – mondják a Wisconsin-Madison egyetem  kutatói, akik keresték a módot, hogyan lehet megőrizni a nyári kondíciót, amelyet a reggeli futás, az úszás, a szabadban tartózkodás által…

Nidra szanszkritül alvást jelent, de nem a mi fogalmaink szerinti alvást, hanem a tudatnak az elalvás és felébredés közötti állapotát – magyarázta a Le Figarónak Mathieu Waddell oktató, aki szerint egy órás Nidra jóga felér 4 órai alvással, este pedig minden nehézség nélküli elalvást…

A Guardian hétfő reggeli on-line kiadásában minden héten egy jóga-lecke jelenik meg. Tania Brown tartja, aki több londoni iskolában tanít. Legutóbbi leckéjére 235 ezren jelentkeztek be. Brown nem az egyedüli tanár, aki így kel korán. Szerte a világon vannak iskolák, ahol a tanulók korán kezdenek –…