Nem kell évekig izzadni az edzőteremben ahhoz, hogy egészségesebbek legyünk. Van ennek más módja is. Például: együnk egészségesebben, lassabban, aludjunk eleget, csökkentsük a stresszt, és az alkoholfogyasztást – írja a Huffington Post, amely közli néhány dietetikus tanácsát. Napjainkban, amikor…

A római La Sapienza egyetem két kutatója, egy pszichológus és egy pszichoterapeuta ad tanácsokat a La Repubblicában a nap első étkezéséhez. A reggelinek két alapszabálya van, amelyeket erőnlétünk miatt tanácsos betartani. Tartalmaznia kell napi kalóriaszükségletünknek 15-20%-át, tehát nem lehet…