Benke Rita, 2018. augusztus
Benke Rita alkotói oldala
Rita-galéria
Tormás uborkás cékla görög joghurttal
http://undergroundbolt.hu/egeszsegorzo-etelek
Cukkini-fasírt tökmag-olajos petrezselymes újburgonyával
Legújabb találmányom: Barátnőm meglepett néhány csodás kerti zöldséggel, így született meg minden különleges fűszer nélkül legújabb vega-fasírtom.
http://undergroundbolt.hu/egeszsegorzo-etelek
Mégsem károsak a smoothie-k?
A smoothie a legújabb kutatások szerint nem árt az egészségnek, sőt, a gyümölcsfogyasztás legjobb módja.
Éveken át megbélyegezték a gyümölcsturmixokat. Volt, aki azt mondta, hízlal, volt az szerint a fogakat rontja és növeli a vércukor szintjét. Általános volt az a vélemény, hogy a gyümölcsöt a…
Friss zöldségtál
http://undergroundbolt.hu/egeszsegorzo-etelek
Friss zöldségleves zellerszárral, zöldhagymaszárral és kölessel
A június eleji piac ihlette meg ezt az isteni levest, amely egyszerre tápláló, finom és egészséges, benne van a késő tavasz minden zamata.
http://undergroundbolt.hu/egeszsegorzo-etelek
Luckó vegyes salátája kerti sütéshez
Már csak a színkompozíció kedvéért is!
Májusi reggeli
Almáspite és almás-banános-epres gyümölcs-joghurt csokoládés müzlivel.
Zöldséges paella, fokhagymás pirított gombával
http://undergroundbolt.hu/egeszsegorzo-etelek
Cukkinis bólyi túrós
http://undergroundbolt.hu/egeszsegorzo-etelek