Napok, hetek óta nem tudjuk kipihenni magunkat. Előfordul, hogy egy átaludt éjszaka sem elég. Nem kell pánikba esni, vannak megoldások. Tudni kell, hogy a fáradtságunkat az is okozza, hogy nem vagyunk képesek elválasztani egymástól a különböző pihenési fajtákat és ezek a felgyorsult társadalomban,…

A bristoli egyetemen készült tanulmány kimutatta, hogy egy 90 perces alvás segít a tudatalatti információk feldolgozásában és a döntéshozatalban. Ez a délutáni alvásra, egy jóízű sziesztára is vonatkozik. Az amerikai Sleep Foundation pedig számszerűen is kifejezte a jótékony hatás mértékét, a nem…