Egyre többen vannak azok, akik letöltenek telefonjukra olyan alkalmazásokat, amelyek a lépéseket számolják, és igyekeznek minél többet gyalogolni munkába menet, bevásárláskor, vagy más mindennapi teendők kapcsán. Mások hét végén sétálnak a városban, parkokban, szinte kezd a gyaloglás társasági…

Hó, fagy, mínusz 20 fokos hőmérsékletek. Az elmúlt hetekben több ilyen időjárás-jelentést kaptunk az Egyesült Államokból. Kinek van kedve ilyenkor sétálni? A szakemberek szerint viszont ilyenkor sem kell feltétlenül behúzódni a meleg lakásokba, hanem arra ösztönzik az…

A tél közeledtével ellustulunk. A novemberi bágyadtság legjobb ellenszere a meditáció – mondják a Wisconsin-Madison egyetem  kutatói, akik keresték a módot, hogyan lehet megőrizni a nyári kondíciót, amelyet a reggeli futás, az úszás, a szabadban tartózkodás által…

Tudjuk, hogy mennyire fontos a mozgás, mégis hajlamosak vagyunk a lustaságra. A Neuropsychologia című szaklapban megjelent a genfi és a British Columbiai egyetemek kutatóinak tanulmánya, amely ennek okaira próbál magyarázatot adni. A kutatók 29 fiatal felnőttet hívta meg a kísérletre. Számítógép…

A gyaloglás mindenkinek jót tesz. De hogyan kell gyalogolni, hogy az egészségre a legjobb hatással legyen? A British Journal of Sports Medicine gyakorlati útmutatásokkal szolgál. A szakemberek szerint a gyaloglás mérsékelt intenzitású mozgásnak tekinthető, amikor egy felnőtt 1 perc alatt 100…